Beberapa Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Tubuh

Beberapa Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Tubuh

Beberapa Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Tubuh

BERKAHPOKER Sudah sejak lama diyakini bahwa tertawa bisa menjadi obat berbagai penyakit. Hanya saja, ketika beranjak dewasa, berbagai ujian hidup membuat kita lebih jarang tertawa. Padahal, tertawa disebut-sebut dapat mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan, lho.

Anak-anak bisa tertawa hingga 400 kali dalam sehari, sedangkan orang dewasa hanya 15 kali saja dalam sehari. Bedanya drastis banget!

Menjaga kesehatan bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satu contoh kecilnya adalah lebih seringlah tertawa. Karena, berdasarkan fakta ilmiah, ekspresi ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Apa saja?

1. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu efek berbahaya akibat stres. Diketahui, hipertensi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Karena itu, sangat penting menurunkan tingkat stres untuk mengurangi kemungkinan berbagai penyakit. Di antaranya adalah dengan sering-sering tertawa.

Tahun 2017 mempelajari efek terapi humor terhadap tekanan darah pada pasien penyakit ginjal yang melakukan hemodialisis. Hasilnya, terapi humor terbukti secara signifikan dapat mengurangi tekanan darah.

Penurunan tekanan darah dari terapi tertawa menunjukkan angka lebih baik (7 mmHg) dibanding partisipan yang melakukan terapi musik (6 mmHg).

2. Tertawa bisa mengurangi kecemasan dan emosi negatif lain

Sebanyak 53 mahasiswa dari berbagai tingkat humor dilibatkan. Para peneliti membuat mereka percaya bahwa dalam waktu 12 menit mereka akan menerima kejutan listrik

Selama masa tunggu, kelompok pertama disuguhkan rekaman yang lucu, kelompok kedua diberikan rekaman yang tidak memiliki unsur humor, dan kelompok ketiga tidak diberikan rekaman apa pun.

Tiga menit menuju waktu pemberian kejutan listrik, tingkat kecemasan dan detak jantung dari seluruh partisipan diukur. Hasilnya, mereka yang mendengar rekaman lucu memiliki tingkat stres dan kecemasan paling rendah. Dari ketiga kelompok, orang dengan tingkat humor paling rendah menunjukkan denyut nadi paling cepat. AGEN POKER TERPERCAYA

Dari beberapa penelitian kedokteran lain juga menemukan bahwa terapi tawa dapat memperbaiki masalah kecemasan pada pasien penyakit Parkinson, mampu mengurangi tingkat kecemasan dan depresi pada mahasiswa keperawatan, meningkatkan rasa percaya diri dan sifat optimis, serta memperbaiki masalah depresi pada perempuan menopause.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Setelah melakukan terapi tawa sebanyak 4 kali, diketahui bahwa para ibu yang menjalani terapi tawa mengalami sedikit peningkatan jumlah IgA. Walaupun sedikit, hasil ini tetap penting, mengingat jumlah IgA alami pada ASI menurun ketika masa nifas (postpartum). Sebagai tambahan informasi, jumlah IgA tertinggi terjadi saat ASI dalam bentuk kolostrum.

Virus Epstein-Barr, dan virus influenza. Rendahnya tingkat aktivitas sel NK berhubungan dengan penyebaran sel kanker, yang ditunjukkan lewat peningkatan metastasis (penyebaran) sel tumor pada hewan dan manusia.

4. Menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular

Beberapa studi telah melaporkan manfaat tertawa bagi kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. Tertawa dapat melancarkan aliran darah, mengurangi peradangan (inflamasi) pada pembuluh arteri, dan meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL).

Jadi, perbanyaklah aktivitas yang bisa membuatmu tertawa. Misalnya dengan menonton film lucu, melihat meme, dan sebagainya. Hindari hal-hal yang bisa membuatmu makin stres, contohnya film-film patah hati atau sad ending. AGEN POKER ONLINE

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *